होम जिम

खरीद ए घर का जिम नियमित आधार पर एक अच्छी कसरत पाने के लिए आपको एक सुविधाजनक तरीका प्रदान कर सकता है। बहुत से लोगों को खुद को बाहर निकालने और फिटनेस क्लब में जाने के लिए प्रेरित करने में परेशानी होती है, लेकिन जब आपके घर में आराम से जिम होता है, तो वर्कआउट न करने का बहाना बनाना ज्यादा कठिन होता है। होम जिम खरीदते समय, कई अलग-अलग चर होते हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना होगा। इस होम जिम खरीदार के गाइड को यह तय करने में आपकी मदद करनी चाहिए कि आपके घर के साथ-साथ आपके फिटनेस लक्ष्यों के लिए किस प्रकार का होम जिम सबसे अच्छा होगा।

होम जिम के लिए कुछ अलग प्रकार के लोकप्रिय घटक हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। आपके वर्कआउट गोल क्या हैं, इसके आधार पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ फायदे हैं।

प्रतिरोध संघों- सबसे लोकप्रिय प्रकार के घरेलू जिम में से एक प्रतिरोध बैंड का उपयोग करता है। ये बहुत बड़े, मजबूत रबर बैंड की तरह होते हैं जिनका उपयोग उन व्यक्तियों को प्रतिरोध प्रदान करने के लिए किया जाता है जो बाहर काम कर रहे हैं। ये बैंड जिम के फ्रेम से जुड़े होते हैं और एक हैंडल के पास होते हैं, जो व्यक्ति के पास होता है। जब आप हैंडल पर खींचते हैं, तो यह आपको प्रतिरोध प्रदान करता है जैसे कि आप वास्तविक भार के साथ काम कर रहे थे।

तौल- एक लोकप्रिय विकल्प वास्तविक वजन के साथ एक घरेलू जिम है। आम तौर पर, वजन का एक रैक होता है जो एक चरखी प्रणाली से जुड़ा होता है। वजन के इस एक सेट के साथ कई अलग-अलग प्रकार के व्यायाम किए जा सकते हैं। यह आपको उन व्यायामों के समान करने की अनुमति देता है जो आप अधिकांश स्वास्थ्य क्लबों में कर सकते थे।

मुफ्त भार- एक विकल्प मुक्त वजन है। वहाँ कई होम जिम सिस्टम हैं जो व्यायाम के प्राथमिक तरीके के रूप में मुफ्त वजन का उपयोग करते हैं। इसमें डंबल, बारबेल और अन्य प्रकार के वज़न का उपयोग करना शामिल है ताकि आप बाहर काम करते समय प्रतिरोध प्रदान कर सकें। आमतौर पर, इस प्रकार का होम जिम सबसे अधिक जगह लेगा क्योंकि सिस्टम में कई अलग-अलग टुकड़े होते हैं।

क्या देखें

जब आप विभिन्न घरेलू जिम विकल्पों को देख रहे हैं, तो कई कारक हैं जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता है। होम जिम में देखने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं।

वैराइटी- किसी भी होम जिम के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक विविधता है। आप किसी भी समय व्यायाम की एक विस्तृत विविधता तक पहुँच प्राप्त करने में सक्षम होना चाहते हैं। वर्कआउट करने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक आपके व्यायाम को मिलाने में सक्षम है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आपके पास बेहतर परिणाम होंगे यदि आप हर समय एक ही अभ्यास से चिपके रहते हैं।

लागत- होम जिम की लागत कुछ और है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए। होम जिम एक प्रकार से अगले तक बहुत अधिक लागत में भिन्न हो सकते हैं। आप एक सौ डॉलर के तहत एक uber बुनियादी होम जिम प्रणाली पा सकते हैं, या आप एक उच्च अंत होम जिम पर कई हजारों डॉलर खर्च कर सकते हैं। आप मूल रूप से इस प्रकार के व्यायाम उपकरणों पर जितना चाहें उतना कम या अधिक खर्च कर सकते हैं।

गुणवत्ता- आपको उस होम जिम की गुणवत्ता पर भी ध्यान देना चाहिए जिसे आप खरीदने पर विचार कर रहे हैं। जिम के निर्माण को देखें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या यह ऐसा दिखता है जैसे कि यह बहुत सारे पहनने और आंसू को धारण करेगा। वारंटी को देखते हुए आपको यह जानकारी भी प्रदान करेगा कि यूनिट कितनी देर तक चलेगी। उदाहरण के लिए, कुछ होम जिम आजीवन वारंटी प्रदान करते हैं, जो आपको बताता है कि इकाइयों का निर्माण गुणवत्ता की सामग्री से किया जाना चाहिए जो लगभग अनिश्चित काल तक चलेगी।

अतिरिक्त टुकड़े- इनमें से कुछ जिम कॉम्पैक्ट हैं और एक टुकड़े में बने हैं। दूसरों के पास अतिरिक्त टुकड़े हैं जिन्हें आप अतिरिक्त निवेश के साथ खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने होम जिम में कर्ल बार के लिए थोड़ा अधिक भुगतान करना चुन सकते हैं। अतिरिक्त विकल्पों को देखते समय, आपको अपने आप से यह पूछने की आवश्यकता है कि क्या आप वास्तव में भविष्य में किसी बिंदु पर इन विकल्पों का उपयोग करेंगे, या यदि वे अनावश्यक होंगे। अतिरिक्त विकल्पों के लिए भुगतान करने में कोई मतलब नहीं है जो आप वास्तव में कभी भी उपयोग नहीं करेंगे।

सभा- एक महत्वपूर्ण कारक जिसे आपको ध्यान में रखने की आवश्यकता है वह विधानसभा का स्तर है जिसकी आवश्यकता होगी। कुछ होम जिम पूरी तरह से इकट्ठे आते हैं, और कंपनी उन्हें आपके लिए स्थापित करेगी। अन्य होम जिम एक बॉक्स में आते हैं, और आपको उनका उपयोग करने से पहले उन्हें एक साथ रखना होगा। यदि आप बहुत व्यस्त हैं, तो आप एक होम जिम के लिए विकल्प चुन सकते हैं जो पहले से ही आपके लिए एक साथ रखा गया हो।

अंतरिक्ष- आप यह भी जानना चाहेंगे कि उपकरण कितना बड़ा है और इसे घर में रखने के लिए कितनी जगह की आवश्यकता होगी। यदि आपके पास एक बड़ा घर और एक कमरा है जो पूरी तरह से फिटनेस उपकरण के लिए समर्पित है, तो यह आपके लिए बहुत अधिक मुद्दा नहीं हो सकता है। हालांकि, यदि आप कई लोगों की तरह हैं और आपके पास काम करने के लिए सीमित स्थान है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि उपकरण आपके निर्धारित क्षेत्र में फिट होंगे या नहीं।

मल्टी स्टेशन- कुछ मामलों में, आप एक मल्टी-स्टेशन होम जिम खरीदना चाह सकते हैं। यह एक ही समय में एक से अधिक व्यक्तियों को होम जिम का उपयोग करने की अनुमति देता है। यदि आप और आपके पति या पत्नी, होम जिम का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो यह आपके लिए सोचने के लिए कुछ हो सकता है। यदि आप एक मल्टी-स्टेशन होम जिम नहीं खरीदते हैं, तो आप अपने आप को मशीन तक पहुंच प्राप्त करने के लिए दूसरे व्यक्ति से जूझ सकते हैं। मल्टी-स्टेशन जिम के बिना, आप एक साथ वर्कआउट नहीं कर पाएंगे।