कितना लाउड बहुत अधिक लाउड होता है?

यदि आप लगातार अपनी आवाज उठा रहे हैं, या आपके कानों में बज रहा है, तो आपका वातावरण खतरनाक है। आप या तो स्थिति को छोड़ सकते हैं या उच्च-गुणवत्ता वाले इयरप्लग में निवेश करके वॉल्यूम कम कर सकते हैं या ध्वनिरोधी खिड़कियां स्थापित कर सकते हैं, जो परिवेश के शोर के 95 प्रतिशत तक समाप्त हो जाएंगे। परिवर्तन करने के बाद भी, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर शोर के स्तर को मापना चाहिए कि आपका पर्यावरण सुरक्षित है।

जोर से शोर न केवल दिन के दौरान आपको परेशान करता है, बल्कि वे रात की अच्छी नींद को बर्बाद कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपका मस्तिष्क सोते हुए भी शोर दर्ज करता रहता है? नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के शोध से संकेत मिलता है कि शोर आपकी नींद में खलल डाल सकता है, जिससे आप बेचैन हो सकते हैं।

शहर का यातायात, हवाई जहाज, रेलगाड़ियाँ, आपके पड़ोसी के भौंकने वाले कुत्ते और यहाँ तक कि आपके शयनकक्ष में टीवी भी नींद की गड़बड़ी के लिए सभी योगदानकर्ता हैं। शोर स्तर डेसीबल में मापा जाता है, लघु के लिए डीबी। विश्व स्वास्थ्य संगठन कहता है कि लगातार शोर 30 डीबी से अधिक नींद को परेशान करता है। और आगे का शोध छिटपुट शोर को इंगित करता है, जैसे आपके टेलीविजन से आने वाली आवाज़, नाटकीय रूप से रात के दौरान आपके जागृत होने की संभावना को बढ़ाती है।

जब शोर आपकी नींद में खलल डालता है तो यह एक स्वास्थ्य समस्या है

ब्रिटिश मेडिकल बुलेटिन के अनुसार, नींद के दौरान शोर के जोखिम के प्रभाव हानिकारक हैं, जिससे रक्तचाप, हृदय गति और नाड़ी में वृद्धि होती है। इसके अतिरिक्त, रात के समय के शोर के संपर्क में आने वाले लोग अगले दिन गड़बड़ी के प्रतिकूल प्रभाव को महसूस कर सकते हैं - अक्सर नकारात्मक कथित नींद की गुणवत्ता और सुस्ती का हवाला देते हुए शोर के कारण बाधित नींद के लक्षण होते हैं।

दिन का शोर बहुत तनावपूर्ण है

न केवल यह आवश्यक है कि रात के दौरान आपके कान में जो डेसिबल लग रहा है, उसके प्रति सावधान रहें, आपको शोर के स्तर के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए जो दिन के दौरान बहुत अधिक जोर से हो। सदर्न मेडिकल जर्नल के शोध से पता चलता है कि निरंतर आधार पर 65 डीबी से अधिक की आवाज़ या 80 से 85 डीबी सीमा में संक्षिप्त शोर के स्तर के संपर्क में आने से आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया उत्तेजित हो सकती है - जो आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर एक संभावित नकारात्मक प्रभाव पैदा करती है। आपके दिन के दौरान महत्वपूर्ण शोर के कारण तनाव की बढ़ती अवधि चुनौतीपूर्ण हो सकती है क्योंकि आप हवा में उतरने और कुछ आराम करने का प्रयास करते हैं।

उपकरण आपकी मदद करने के लिए तय करते हैं कि जोर से कितना जोर से है

समस्या की अनदेखी करने के बजाय, अपने व्यक्तिगत शोर स्तर को निर्धारित करने के लिए अपने स्वयं के अनुसंधान का संचालन करें और सुनिश्चित करें कि पर्यावरणीय शोर आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा रहा है।

यह निर्धारित करना कि बहुत जोर से शोर कैसे होता है, शोर की तीव्रता और लंबाई के नीचे आता है और आप अन्य सामान्य ध्वनियों के आयतन से आश्चर्यचकित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि आपके हेडफ़ोन से अधिकतम मात्रा 110 dB पर मापी गई है? डीबी स्तर जितना अधिक होता है, शोर उतना ही तेज होता है, और 85 डीबी से अधिक तेज आवाज सुनने से स्थायी नुकसान हो सकता है।

कुछ नए उपकरणों के लिए शोर के स्तर को मापना आसान है। कई मुफ्त ऐप हैं जिन्हें आप डाउनलोड कर सकते हैं जो आपके घर, कार्यालय या यहां तक ​​कि एक नाइट क्लब में ऑडियो डेसीबल स्तर को सटीक रूप से माप सकते हैं। आपके पर्यावरणीय शोर स्तर को प्रबंधित करने के लिए उपकरण का इस्तेमाल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

हियरिंग केयर सेंटर द्वारा ग्राफ